💕 Мама и чувство вины: справимся раз и навсегда!

Когда мысли крутятся вокруг усталости и «недотягиваний», просто сделайте паузу и задайте себе эти вопросы. Проверено, ответы возвращают почву под ногами и ясность в голове.🥰

📎Что именно я чувствую, кроме вины?

Назовите эмоцию. Часто «вина» — лишь верхушка айсберга. Когда вы понимаете, что скрывается под ней, становится спокойнее и яснее.

📎Чьи именно ожидания висят надо мной тяжелым грузом?

Отделите свои истинные ценности от навязанных. Вы не обязаны соответствовать чужому сценарию.

📎Какой урок из этой ситуации может вынести мой ребёнок?

Иногда наш «провал» — это важный жизненный опыт для ребёнка в проживании человеческих отношений.

📎Что бы я сказала лучшей подруге в такой же ситуации?

Отнеситесь к себе как к лучшей подруге. Это работает 💪

📎Если я не сделаю или отложу это прямо сейчас — критично?

Чаще всего ответ — «нет», просто появится чуть больше времени на дыхание

📎За что я могу себя похвалить СЕГОДНЯ?

Ребёнок накормлен и в тепле/ Я сохранила терпение хоть в одной сложности и др. Сфокусируйтесь на микро-победах. Их всегда больше, чем кажется.

Эти вопросы не требуют глобальных ответов. Они просто напоминают: в вашей жизни уже есть много света, добра и любви. Просто иногда нужно замедлиться и увидеть это.

Вы — источник тепла для своей семьи. Не забывайте согревать и себя.

С верой в вас, ваши «Карандаши» 💫