Когда мысли крутятся вокруг усталости и «недотягиваний», просто сделайте паузу и задайте себе эти вопросы. Проверено, ответы возвращают почву под ногами и ясность в голове.🥰
📎Что именно я чувствую, кроме вины?
Назовите эмоцию. Часто «вина» — лишь верхушка айсберга. Когда вы понимаете, что скрывается под ней, становится спокойнее и яснее.
📎Чьи именно ожидания висят надо мной тяжелым грузом?
Отделите свои истинные ценности от навязанных. Вы не обязаны соответствовать чужому сценарию.
📎Какой урок из этой ситуации может вынести мой ребёнок?
Иногда наш «провал» — это важный жизненный опыт для ребёнка в проживании человеческих отношений.
📎Что бы я сказала лучшей подруге в такой же ситуации?
Отнеситесь к себе как к лучшей подруге. Это работает 💪
📎Если я не сделаю или отложу это прямо сейчас — критично?
Чаще всего ответ — «нет», просто появится чуть больше времени на дыхание
📎За что я могу себя похвалить СЕГОДНЯ?
Ребёнок накормлен и в тепле/ Я сохранила терпение хоть в одной сложности и др. Сфокусируйтесь на микро-победах. Их всегда больше, чем кажется.
Эти вопросы не требуют глобальных ответов. Они просто напоминают: в вашей жизни уже есть много света, добра и любви. Просто иногда нужно замедлиться и увидеть это.
Вы — источник тепла для своей семьи. Не забывайте согревать и себя.
С верой в вас, ваши «Карандаши» 💫
📎Что именно я чувствую, кроме вины?
Назовите эмоцию. Часто «вина» — лишь верхушка айсберга. Когда вы понимаете, что скрывается под ней, становится спокойнее и яснее.
📎Чьи именно ожидания висят надо мной тяжелым грузом?
Отделите свои истинные ценности от навязанных. Вы не обязаны соответствовать чужому сценарию.
📎Какой урок из этой ситуации может вынести мой ребёнок?
Иногда наш «провал» — это важный жизненный опыт для ребёнка в проживании человеческих отношений.
📎Что бы я сказала лучшей подруге в такой же ситуации?
Отнеситесь к себе как к лучшей подруге. Это работает 💪
📎Если я не сделаю или отложу это прямо сейчас — критично?
Чаще всего ответ — «нет», просто появится чуть больше времени на дыхание
📎За что я могу себя похвалить СЕГОДНЯ?
Ребёнок накормлен и в тепле/ Я сохранила терпение хоть в одной сложности и др. Сфокусируйтесь на микро-победах. Их всегда больше, чем кажется.
Эти вопросы не требуют глобальных ответов. Они просто напоминают: в вашей жизни уже есть много света, добра и любви. Просто иногда нужно замедлиться и увидеть это.
Вы — источник тепла для своей семьи. Не забывайте согревать и себя.
С верой в вас, ваши «Карандаши» 💫
